Sống xanh » Gia đình xanh
10 bí quyết để sống lâu
(17:44:33 PM 18/06/2011)
1.Uống trà
Uống trà, đặc biệt là trà xanh, trong trà xanh có chất chống lão hóa có thể giúp cho cơ thể chống lại những tổn thương. Trà đã được chứng minh là có thể giải tỏa áp lực. Mỗi ngày uống vài chén trà có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ và làm bạn thư giãn.
2. Ăn chậm nhai kỹ
Ăn một cách nhanh chóng sẽ làm bạn hấp thu thêm trung bình 100calo trong mỗi ngày. Học cách ăn chậm hơn và chú ý tới các món ăn của bạn!
3. Thư giãn
Thư giãn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều, như giảm huyết áp, ngủ ngon. Mỗi ngày chỉ cần dùng ít nhất 5 phút để giải tỏa áp lực. Khi bạn đã hình thành được thói quen chúng sẽ rất tốt đối với bạn.
4. Ăn Chocolate
Chocolate (bao gồm 70% là cacao) là một dạng thực phẩm phức hợp, có rất nhiều chất ngăn ngừa sự lão hóa. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng vài thìa thì tim mạch của bạn cũng sẽ trở nên khỏe khoắn hơn (nhưng bạn cũng nên chú ý tới nhiệt lượng mà chocolate mang lại)
5. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Những chuẩn đoán bệnh tật từ sớm sẽ giúp bạn có những hành động tốt hơn. Ở mọi lứa tuổi và nhất là tuổi tác càng cao thì việc kiểm tra càng trở nên quan trọng.
6. Chỉnh lý những thông tin sức khỏe của bạn
Thật không may, trong hệ thống y học hiện tại, bạn luôn phải là người quản lý của chính mình. Hãy giữ gìn những thông tin sức khỏe gần đây nhất của bạn và chỉnh lý chúng. Nếu như bạn mắc bệnh, việc hiểu biết lịch sử gia đình và hiện trạng trị liệu của bạn sẽ giúp chuẩn đoán và trị liệu một cách nhanh chóng hơn.
7. Chú ý an toàn
Ở Mỹ nguyên nhân chủ yếu gây ra tử vong là các sự cố. Đặc biệt chú ý đừng quá liều lĩnh khi chạy xe. Chậm một chút, nhường xe khác đi trước. Chỉ vì giảm bớt vài phút mà đặt mình trong tình trạng nguye hiểm thì thực sự không đáng
8. Tập thể dục
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để bạn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Nâng cao năng lực vận động bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và tình cảm của bạn sẽ được nâng cao. Ngay từ bây giờ hãy quyết tâm mỗi tuần ít nhất tập luyện 3 lần nào!
9. Ăn dầu cá
Dầu cá là một sản phẩm tốt có tác dụng bảo vệ não bộ và thị lực của bạn.
10. Loại bỏ những thói quen xấu
Mỗi người đều có khuyết điểm, bây giờ tới lúc bạn cần phải thay đổi rồi. Bất kể là hút thuốc hay không tập thể dục, hoặc ăn nhiều bánh kẹo... bạn hãy hạ quyết tâm thay đổi những thói quen đó. Mỗi tháng giảm một nửa, trước khi bạn nhận ra được điều đó thì bạn đã không còn nghĩ tới chúng nữa rồi.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Cách cúng giao thừa và bày mâm ngũ quả vì sao là 'cầu dừa đủ xoài'
- Có lễ "tiễn Táo" vậy lễ "rước Táo mới" về nhà diễn ra như thế nào?
- Khôi phục môn nữ công gia chánh, dạy thiếu nữ Huế biết nấu cơm gia đình
- Bài cúng giao thừa 2021 theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam
- Năm nay, cúng ông Công ông Táo ngày nào
- Những việc cần làm để tránh ô nhiễm không khí trong nhà
- Thái Lan tạo mưa nhân tạo giúp dân chống hạn
- Gia đình Sài Gòn bị nhầm là trồng rau "đột biến" vì quá tốt
- TP.HCM tặng túi tái chế cho người dân trong Ngày làm sạch rác thải nhựa
Bài viết mới:
- Thêm 5 loài cây mới lọt vào danh sách Cây Di sản Việt Nam (18/05/2024)
- Hỗi thảo "Nghề bảo vệ môi trường - Có nên theo và gắn bó" (18/05/2024)
- Nhiều sai phạm tại Khu bảo tồn thiên nhiên Ngọc Linh ở Kon Tum (17/05/2024)
- Thêm một kênh truyền thông bảo vệ thiên nhiên môi trường (17/05/2024)
- Trường Đại học Nông Lâm TP.HCM: Ký kết hợp tác “Chương trình phát triển nông nghiệp và thực phẩm định hướng xanh, bền vững và khánh thành mô hình Vườn thực phẩm cộng đồng (16/05/2024)
- Hành trình 17 năm gieo niềm vui đến trẻ em của Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam (14/05/2024)
- Sẽ phát hành phôi sổ đỏ theo một mẫu thống nhất cả nước (14/05/2024)
- Cây Đa di sản ở Thèn Sin thắt chặt tình đoàn kết giữa các dân tộc (14/05/2024)
- Chủ tịch VACNE tiếp Đoàn Công ty sinh học BJC của Hàn Quốc (14/05/2024)
- Vinamilk khẳng định vị thế trong pha chế tại đấu trường quốc tế Asia Latte Art Battle (11/05/2024)
Vinamilk khẳng định vị thế trong pha chế tại đấu trường quốc tế Asia Latte Art Battle
(Tin Môi Trường) - Vừa qua, Vinamilk đã có cơ hội đồng hành cùng giải thi Asia Latte Art Battle diễn ra từ ngày 09 đến ngày 11/5/2024 trong khuôn khổ triển lãm quốc tế Café Show 2024 tại SECC (TP.HCM).
Điều gì làm nên môi trường làm việc xuất sắc?
(Tin Môi Trường) - Không chỉ là chế độ lương thưởng hay chính sách phúc lợi, người lao động ngày càng có nhiều mong muốn hơn về môi trường làm việc. Trong đó, các yếu tố tưởng từng là “cộng thêm” như chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện, cơ hội học tập và phát triển, môi trường thể nghiệm những cái mới… đang được ưu tiên hơn.
6 mẹo ghi điểm tuyệt đối khi trả lời phỏng vấn qua video call
(Tin Môi Trường) - Phỏng vấn qua video call sẽ tiếp tục là xu hướng được nhiều doanh nghiệp và ứng viên ưa chuộng qua các nền tảng như Zoom, Google Meet, Teams… Tuy nhiên, một số khảo sát cho thấy có rất nhiều ứng viên còn thụ động khi trả lời câu hỏi cũng như chưa biết cách tạo không khí sôi nổi trong buổi trò chuyện.
TẾT 2022: Nên lau dọn bàn thờ trước hay sau ngày ông Công ông Táo?
(Tin Môi Trường) - Vào dịp cuối năm, các gia đình đều tiến hành công việc lau dọn bàn thờ. Thế nhưng, nhiều người vẫn băn khoăn trước câu hỏi: Dọn bàn thờ trước hay sau ngày cúng ông Công ông Táo mới đúng?